Và nếu bạn luôn có sáu câu hỏi này bên mình như những người bạn tốt, thì sẽ còn rất ít điều trong cuộc sống vượt ngoài sự hiểu biết của bạn. Đó là một thái độ chung bao gồm toàn những nỗi bất mãn, giận dữ, chỉ trích, tiêu cực hoặc không ngừng đòi hỏi "một cái gì đó hơn nữa". Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này.
Ta không thể lên án người khác và biện hộ cho mình, như thế là lừa dối và sẽ không được mọi người chấp nhận. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ.
Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực. Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực.
Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng. Hãy gieo hạt giống này. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác.
Để tiến bộ và có những thay đổi tích cực, chúng ta cần thách thức bản thân mình và người khác suy nghĩ và hành động theo những cách mới. Dường như hạnh phúc, niềm vui của chúng ta bị quyết định bởi điều kiện môi trường bên ngoài, bị phụ thuộc vào hoàn cảnh. Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta.
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.
Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày. Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta.
Điều đó làm cho cuộc sống trở thành niềm hân hoan và cũng là một cuộc đấu tranh trong chính bản thân chúng ta. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.
Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Cho dù môi trường xung quanh từ thuở thiếu thời khiến chúng ta mạnh mẽ hay yếu đuối thì việc xây dựng một tiếng nói bên trong sẽ khuyến khích và tạo dựng sự tự tin trong mỗi chúng ta.
Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được. Chọn ra trong số đó những điều bạn cảm thấy đúng với bạn rồi sử dụng theo ba nguyên tắc đã nêu trên. Khi bạn làm xong danh sách, hãy xem qua từng điều và tự hỏi: "Điều này có đúng không? Hay là mình chỉ tin vậy thôi chứ thực tế thì không phải?".